許多不同的派別對於瑜珈練習的前中後有各式各樣的規定
以下是Claire自己的親身感受與建議：
體位法練習前：
1.一般來說，練習前一個小時勿進食。胃的排空有助於體位法的完成。
2.若非常餓，請務必吃少許食物，避免練習時血糖濃度過低。
3.練習前若要吃東西，請吃非流質的食物，如麵包。儘量不要喝湯或喝牛奶，以避免體位法練習時食物從胃部流出造成不適感。
體位法練習中：
1.一般的體位法練習不需要於課堂上隨時補充水分。但若是熱瑜珈的練習則可隨時補充水分。
體位法練習後：
1.一般來說，體位法練習後的汗水可以不用擦拭。(有此一說：瑜珈體位法練習後流出的汗其實很珍貴，應該要拍打身體使其再讓皮膚吸收回去。)
2.若是想要減重的朋友，體位法練習後請儘量勿再進食，尤其是晚上練習完多是八點後，最好不再吃東西。若是沒有要減重，Claire覺得練習後何時吃東西並無太多限制。
其他：
1.許多人都強調瑜珈練習要搭配溫開水飲用，其實Claire建議平時就應養成不要飲用冰飲的習慣。
