世界瑜珈日「108次拜日式」挑戰

 這不是一個普通的瑜珈課

你也可以自己在家做到👍

但來教室與大家一起，

更加有互相激勵的氣氛💪

每年的「6/21夏至」這天，是由印度總理莫迪於2014年於聯合國提出並受到認定的「世界瑜珈日」

原因是因為這天是北半球「一年裡太陽日照最長的日子」

Kailasha Yoga今年邀請大家一起來試試看「108次拜日式」的挑戰

以敬拜太陽的方式慶祝這個節日

但更重要的是～

這不僅是對身體的挑戰、更是對自我意志與心靈的淬煉

注意事項⚠️：

1. 拜日式的順序可以依據自己的體能與喜好隨時做調整；
2. 要一直不斷注意自己身體的狀況，不可過度勉強，但也不要輕易放棄；
3. 不管最後挑戰成功或未竟，都值得給自己最大的掌聲👏

2026年5月1日「一日靜心工作坊」

 「冥想」是當我們要爬「瑜珈」這座山時，非常重要的技巧與過程。

本次工作坊從早上雅馨老師的「曼陀羅手繪杯墊」靜心活動開始，

下午由Claire老師帶領大家聚焦在運用「注視火焰🔥」的初級靜坐技巧專注我們的意識、接著利用「陰瑜伽」的靜態體位法讓意識與身體更加的合一與放鬆、最後用聆聽感受「頌缽」的聲波震動讓意識與身體看向真我的靈魂，最終達到進行「冥想」的練習。

兩堂課可分開報名，合報有優惠。

上午的曼陀羅杯墊很適合運用在下午的課程中。

下午的課程很適合「曾參加過坊間其他冥想課但卻感受不深、或覺得枯燥、或覺得找不到技巧」以及「對冥想有興趣，但不想過度宗教化」和「想初步試試看冥想」的朋友。

報名方式：直接賴Claire 老師或雅馨老師

早上課程費用包含所有材料與畫具使用。

下午課程費用包含燭台與蠟燭。學員需另自備可以蓋住全身的薄毯子一條。

上課地點皆在Kailasha Yoga瑜珈教室。