日常生活一直覺得鼻子塞住？
體位法練習的時候覺得呼吸不順？不知道動作和呼吸要怎樣搭配？
好奇何謂「瑜珈呼吸法Pranayama」？和一般的呼吸方式有何不同？
想知道「瑜珈經」裡面對「呼吸」的描述與目標要求？
平日瑜珈課裡沒有辦法專門針對「呼吸」做更詳細的說明，
因此 Claire老師特別開設本次「呼吸法」工作坊，
讓我們將更好的呼吸融入在生活與瑜珈體位法練習中。
時間：2026年7月19日(日) 10:00~12:30
費用：Kailasha學員700元、非Kailasha學員1000元
地點：Kailasha瑜珈教室
人數：3人開班、7人滿班
報名方式：直接email或line Claire老師
活動流程：
1.「瑜珈鼻腔潔淨法Jala Neti」說明與示範
2. 瑜珈呼吸法練習A
3.「瑜珈經」裡的「呼吸法Pranayama」研討
4. 瑜珈呼吸法練習B
週一 （下午班）13：30～15：00（1.5小時）
週二 19：00～20：00
週二 20：30～21：30
週四 19：00～20：00
週四 20：30～21：30
週六 12：00～13：00
週三 19：30～21：00（1.5小時）
週六 10：00～11：30（1.5小時）
週一 20：00～21：30（1.5小時）
＊ 課程費用說明：
1. 課程學費分別為
450元/1.5H-堂
320元/1H-堂
2. 所有課程皆歡迎新生試上，試上限一次，學費同上；
3. 試上後確認要報名者，請繳交「報名表」並依以下方式預繳學費：
一次繳費4000元(使用期限為4個月)，可依據報名之內容實額扣抵(例如1H課約可上12堂、1.5H課約可上8堂課)。餘額併入下期繼續扣抵；若不再繼續報名下期，則繳交最後一堂課差額後結束課程。
＊ 課程內容說明：
1H課：每堂課一小時。內容從暖身、肌力與肌耐力動作開始，中間選擇平衡、前彎、扭轉、後彎或串聯...等體式其中一種作為主題，最後伸展放鬆結束。
1.5H課：每堂課一個半小時。除了一開始暖身之外，開頭可能加上呼吸法，隨後一樣有肌力與肌耐力動作，接下來至少有兩種以上主題體式的鍛鍊，最後一樣有伸展與放鬆做結束。
以上課程內容為基本規劃，實際課程安排會依據班上同學的程度做調整。
＊若有「 一對一」或「自組專班」需求，詳見以下網頁：https://claire647.blogspot.com/p/blog-page_29.html?m=1
