「冥想」是當我們要爬「瑜珈」這座山時，非常重要的技巧與過程。
本次工作坊從早上雅馨老師的「曼陀羅手繪杯墊」靜心活動開始，
下午由Claire老師帶領大家聚焦在運用「注視火焰🔥」的初級靜坐技巧專注我們的意識、接著利用「陰瑜伽」的靜態體位法讓意識與身體更加的合一與放鬆、最後用聆聽感受「頌缽」的聲波震動讓意識與身體看向真我的靈魂，最終達到進行「冥想」的練習。
兩堂課可分開報名，合報有優惠。
上午的曼陀羅杯墊很適合運用在下午的課程中。
下午的課程很適合「曾參加過坊間其他冥想課但卻感受不深、或覺得枯燥、或覺得找不到技巧」以及「對冥想有興趣，但不想過度宗教化」和「想初步試試看冥想」的朋友。
感謝同學分享瑜珈課上課心得❤️
這是兩位一起來上課的同學其中一位所寫，
他說標題這句話是他們倆聊天所說的。
感謝文情並茂的好文筆🖊️
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不是離台北車站10分鐘的便利、不是今大滷肉飯、也不是打飽嗝吐司、更不是大都會公園；而是我們的瑜珈課。
第一次上課覺得好無聊，好慢，好像沒什麼流汗，沒有運動到的感覺…
後來有一次因為工作沒有達到自己的期許，覺得壓力很大，隔了數個月再回到瑜珈課
一開始的呼吸練習我甚至無法鼻吸鼻吐，只能用嘴吸吐勉強跟上；弓步式我的大腿抖個不停，怎麼老師看起來沒重訓過卻能長久的維持在那個姿勢？單腳平衡的時候，我大氣不敢喘一口，眼睛盯著正前方保持專注，總算沒有跌下來。最後結束唱誦嗡時，突然發現一開始上課的煩心事全部消失了，剩下微冒汗及伸展開很舒暢的身體。
常常我們這樣形容老師「她是我們遇過最溫柔的人」
記得有一次阿珣因為感冒打針，手舉不起來，連站都站不好。老師看到後，就把下犬式改成山式。
山式，其實就是站著而已。
老師還說「不要覺得山式很簡單，它也是瑜珈動作的一種」，讓阿珣不至於有拖累全班的感覺。
不只這樣，老師的口頭禪也變成我的人生哲學
「這個動作，手能碰到地板，臉貼往小腿是我們的目標；不過目標沒有達成也不會怎麼樣，
只要我們往那個方向努力，總有一天會發現臉已經貼在小腿了」
這段話讓我學過放過自己，不管是為工作或生活設立目標的時候。
除了瑜珈外，老師的人格特質是我新年許願期許自己未來的樣子。
她總是笑笑的，即便有同學聊到批評別人的話她也不會附和。
更厲害的是，老師從不會讓我覺得自己做的很差或是表現的不好，她會用鼓勵的方式讓你覺得自己已經很棒了，要不要試著再多努力一點點呢！
這樣的教學方式讓我每次都很喜歡上課！
跟著老師快二年，每次的課程都有新動作、新收穫。甚至覺得老師會讀心，常常我的肩膀特別緊，就會有鬆肩的動作、覺得快感冒了，老師就帶呼吸練習。
就是這樣每堂平穩、不會有特別起伏的累積，讓我發現身體逐漸的進步，柔軟、放鬆。每次下課都感謝宇宙，感謝我的身體能完成這些動作。
每一段緣分都有盡頭，而在那之前，我會珍惜每次與老師相聚的時光。