2016年一月份課表

很開心原本五股的同學順利懷孕並且繼續在Kailasha上孕婦瑜珈！

大腹便便實在會比以往更難運動
所以更需要靠相對安全性高的瑜珈動作來增進身體的狀況
對懷孕期間、產後的身體不適都會有所幫助
擁有健康的身體才能給寶寶更好的照顧

目前新開班的週五孕婦瑜珈在三重，還有空位，沒有進度，所以持續招生中唷！

Mon	Wed	Fri	Sat
1930~2030	1900~2030	1900~2030	0800~0930
瑜珈練習班	瑜珈練習班	孕婦瑜珈班	周末早安瑜珈
I班 (滿)	H班 (滿)	B班	J班
12/7恢復上課	12/2恢復上課	12/25開班中 尚有名額可隨時加入	1/9確定開課
@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮	@Kailasha五股

2015年十二月份課表

Claire老師二寶於10/8、預產期的前兩天39+5順利自然產出生囉！^_^

我們12月份確定會開週二的五股新班，
目前尚有名額，
有心要好好練習瑜珈的朋友們不要錯過囉！

週五晚上於三重菜寮教室的孕婦瑜珈也只差一個名額就要開班囉！

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri
1930~2030	1900~2030	1900~2030	1900~2030	1900~2030
瑜珈練習班	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班	孕婦瑜珈班
I班(滿)	(L1) K班	H班(不招新生)	(L2) J班	B班
12/7恢復上課	確定12/1開班	12/2恢復上課	開班中 由晏瑜老師帶領	招生中
@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮	@Kailasha三重菜寮

2015年九月份課表

Claire老師預產期10/10，近日將開始陸續停課了 ^_^

五股教室將剩下週三的練習班到九月中旬
三重菜寮教室會從九月份開始拜託~身體與靈性練習俱佳、且教學經驗豐富的「晏瑜老師」帶領大家
三重菜寮教室目前仍有名額可加入，歡迎持續報名 ^_^

以下是本期課表：

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri
		1730~1830		1430~1600
		個人專班		孕婦瑜珈班
				B班
		停課中 預定12月恢復上課		預定12月開班
		@Kailasha五股		@Kailasha三重菜寮
1930~2030	1900~2030	1900~2030	1900~2030
瑜珈練習班	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班
I班	(L1) K班	H班	(L2) J班
停課中 預定12月恢復上課	預定12月開班	07.08~09.16 預定12月恢復上課	07.16開班中 由晏瑜老師帶領
@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮

PS1. 預定也將開設「產後瑜珈班」，詳細時間將再確認，歡迎洽詢。

PS2. 因應近期仍有新同學陸續詢問基礎課程，我們12月份將新開「基礎班」，請別錯過囉 ^_^

(週一班與週三班已進階，較不適合初階練習者了~~~)

2015年七月份課表

Claire自己已經懷了第二胎
非常明顯感受瑜珈對孕婦的好處
尤其是對以往平日沒有什麼運動的孕媽咪
在肚子多了一個甜蜜的負荷後，總是容易腰痠；或胸部開始變大後，肩膀也容易痠痛；以及臀部也會為了生產而增加脂肪量，明顯感到下垂的體態......
瑜珈都能有效緩解或改善這些現象~~~

所以，七月份我們要在三重教室新開「孕婦瑜珈」課程
目前已有兩位孕媽咪報名，所以確定開班唷!!!!
(我們2人開班、5人就滿班不收囉~~)

上課時間是每週五下午14:30~16:00，費用是8堂課3600元
有免費試上一堂的體驗：6/26 14:30~16:00

以下是七月份的課表

Mon	Wed	Thu	Fri
	1730~1830		1430~1600
	個人專班		孕婦瑜珈班
			A班
	04.15開班中		07.03新開班
	@Kailasha五股		@Kailasha三重菜寮
1930~2030	1900~2030	1900~2030
瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班
(L2) I班	H班	(L1) J班
03.09開班中	02.04開班中	04.16開班中
@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮

說明：「孕婦瑜珈」不限孕期皆可上課，只要您覺得您的身心狀況可以負荷瑜珈的練習(歡迎先來試上一堂)。

常見狀況說明：

1. 懷孕初期容易噁心反胃脹氣：可以上課。Claire的經驗是，上課的過程中通常會因為專心在課程上，反而會比較少注意到噁心反胃脹氣的現象。只是，瑜珈並無法太大改善，因這是體質問題，只能祈禱第二孕期後自行消退。

2. 懷孕初期胎象不穩：避免上課。包括陰道流血、肚子緊、曾有早期流產、醫師警告需安胎的孕媽咪。

3. 懷孕中期與後期的腰痠與肩酸：經由瑜珈動作，可以舒緩。

4. 懷孕後期肚子緊：若醫師警告需安胎，則需避免上課。

5. 懷孕期間失眠：經由瑜珈練習，可以稍微減輕。

Claire自己在第一胎時也是從還不知道已經懷孕、一直練習到生產前一天，所以，瑜珈是真的可以從一開始到最後都做的。

尤其，瑜珈能讓身心靈穩定，是很好的胎教，媽咪適度的運動，寶寶在肚子裡都能感受到。

Claire現在已經懷孕滿五個月了，每次做到瑜珈最後的大休息，都能感受到寶寶在肚子裡開心地動來動去^_^感覺真是很甜蜜呢~~~~

2015年四月份課表

羊年喜事到~喜羊羊來報到~~~
Claire老師懷了第二胎，所以課程上調整如下表
也感謝三重的同學們不棄嫌，本週四要在三重開課囉!!!!^_^

Mon	Wed	Thu
	1730~1830
	個人專班
	04.15開班中
	@Kailasha五股
1930~2030	1900~2030	1900~2030
瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班
(L1) I班	H班	(L1) J班
03.09開班中	02.04開班中	04.16新開班
@Kailasha五股	@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮

預產期10/10，現在肚子就好明顯XP (很快就會是明顯一個大肚子孕婦在上課了XDDDD)
不過，上課的同學也不用擔心在Claire老師這邊上課會中斷
九月起，三重教室會請來也相當有教學經驗、並有豐富瑜珈知識的Yenyu老師來代課
所有的課程會暫時挪到三重教室上課