2015年元月份課表

2015年，新氣象，Kailasha有兩個大變動~~

首先：我們有新的教室囉~~~

Claire老師將在三重菜寮捷運站旁(重安街)開課~~~

目前招收一班基礎班在週二~~~

此外，三重的教室因為必須包含場租，所以課程費用必須酌為增加

一期調整為10堂課，每堂課同樣為1.5小時，課程費用同樣每期3600元

滿五人開班

第二件事：五股開始招收白天班囉~~~

首班預定開在週三下午，目前已有一位同學報名，三人就開班了~~
第二班是開在周二早上，目前已有兩位同學報名，一樣三人就開班囉~~本班比較特別，是農曆春節年後才開班~~

有興趣的朋友，請把握機會囉~~~

詳如下課表

Mon	Tue	Wed	Thu
	0730~0900(早晨班)
	瑜珈基礎班
	(L1) L班
	招生中(年後開班) 再一人即開班
	@Kailasha五股
		1530~1700(下午班)
		瑜珈基礎班
		(L1) K班
		招生中 再兩人即開班
		@Kailasha五股
		1730~1830
		個人專班
		07.27開班中
		@Kailasha五股
1930~2030	1830~2000	1900~2030	1915~2045
瑜珈基礎班	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班
(L1) I班	(L1) A班	H班	(L2) J班
11.03開班中	招生中	10.08開班中	01.08即將開班
@Kailasha五股	@Kailasha三重菜寮	@Kailasha五股	@Kailasha五股

肌肉放鬆練習工作坊

瑜珈練習了一陣子

依然覺得無法在大休息(攤屍式)放鬆？
不確定自己在大休息(攤屍式)的放鬆到底是不是做得正確？

達到真正的放鬆，好處甚多

不僅能短時間將訓練後的身體痠痛降低
長期練習，更能維持每日一整天的身體放鬆感
 

KailashaYoga「肌肉放鬆練習工作坊」

用科學的技巧
讓你體會「放鬆的感覺」
讓我們能夠不只控制身體的”出力”、也能控制身體的”不出力”
往達到100%控制身體的目標邁進

課程資訊～

時間：2014年10月25日(六) 14:00~17:00
費用：KailashaYoga學員：600元(含目前學員與舊學員)
             非KailashaYoga學員：1,200元
人數上限：5人

課程內容～

14:00~15:30 瑜珈體位法練習
15:30~17:00 肌肉放鬆法練習

2014年九月份課表

非常開心
我們週四班將於9月4日正式開班
是一個完全全新的基礎班，為完全沒學過瑜珈的同學所開的班級
現在尚有名額
把握機會吧！

比較特別的是，考量遠至台北市上班的同學回五股的時間，本班上課時間為19:15開始
並且保留1.5小時的完整練習時間，可以好好地靜下來專心練習、並好好地在最後認真放鬆
對初學者來說真的是很適合的課程

這堂課開下去，Kailasha短期內沒有辦法再開基礎班囉~~所以真的要把握機會啦！

星期	一	二	三	四	五/日
時間 內容	1930~2030	1900~2030	1900~2030	1915~2045	0730~0830(日)
					1900~2000(五)
	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班	個人專班
	(L1) I班	F班	H班	(L1) J班
	06.30開班中	09.16開班	06.25開班中	09.04確定開班	07.27開班中
	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha

2014年八月份課表

應新同學要求，我們在短時間內要再開一堂基礎班唷~~~

機會難得
報名從速！

星期	一	二	三	四	五/日
時間 內容	1930~2030	1900~2030	1900~2030	1900~2030	0730~0830(日)
					1900~2000(五)
	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈練習班	瑜珈基礎班	個人專班
	(L1) I班	F班	H班	(L1) J班
	06.30開班中	05.13開班中	06.25開班中	招生中	07.27開班
	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha

Find Your Yoga 找尋適合你的瑜珈

Which Yoga style is right for you?
哪一種瑜珈風格適合你呢？

上網找資料的時候，看到這張表，覺得挺有趣

裡面所提的各式瑜珈其實是站在西方人角度看的
並不是真正的印度瑜珈的分類方式
而是通常我們看到健身房或一般瑜珈教室的瑜珈課程名稱

雖然哪種瑜珈課程到底適不適合自己？箇中奧妙是體會過、且有比較過的人才能咀嚼得出
不過裡面問題有些確實蠻實際的
仍不失為一個選擇瑜珈課程的有趣測驗

2014年七月份課表

	一	二	三	五/日
時間 內容	1930~2030	1900~2030	1900~2030	0730~0830(日) 1900~2000(五)
	瑜珈基礎班	瑜珈練習班	瑜珈練習班	個人專班
	(L1) I班	F班	H班
	06.30開班中	05.13開班中	06.25開班中	07.27開班
	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha	@Kailasha

2014 夏 瑜珈僻靜生活營 營隊介紹

講座介紹：

 

講座1：瑜珈經典 Yoga Sutra

瑜珈Yoga淵遠流長且各派各法皆略有不同，帕坦加利Patanjali的《瑜珈經Yoga Sutra》是集大成者。讓我們從這部經典，了解”瑜珈”到底要帶我們走向哪裡？這條瑜珈的道路應該怎麼走？走的過程中，應該注意什麼事項？

 

講座2：瑜珈梵唱、呼吸法 Chanting & Pranayama

人體是一個美麗的樂器，”梵唱”是這個樂器的調音方式。

瑜珈的體位法練習之前與之後，應該搭配什麼樣的梵唱？

人體也是一個鼓風爐，”呼吸法”是調整這個鼓風爐溫度大小與能量使用的技術。

瑜珈的呼吸法非常多種，這兒介紹最基本的幾種。

 

講座3：瑜珈飲食 Ayurvedic Cook

所謂「腸胃好，人不老」、「You are what you eat.」。

從印度古老的阿育吠陀角度，分析你的體質，是風Vatta、火Pitta還是土Kapha？了解自己的體質，選擇適合自己的食物，並應用在實際生活上。

 

講座4：冥想、頌缽、與真實相處 Meditation & Singing Bowl & Satsang

太多的文獻都告訴我們「冥想」對身心靈有多大的幫助！

用頌缽協助強化冥想的深度與寬度！

然後，觀察最深、最深、最深、最真實的自己！

 

講座5：瑜珈故事與神性梵唱 Yoga Story & Sacred Kirtan

故事，充滿暗喻的道理。神的故事，讓我們理解這個世界。

而神性的梵唱，讓我們貼近神。

營隊目標與宗旨：

全瑜珈的生活，應當包含規律的體位法練習、適當的瑜珈飲食、靈性的滋養與滋長。

這就是這個營隊稱為「瑜珈生活營」的原因。

「僻靜」指的是：找一個遠離塵囂的地方，讓自己安靜沉澱。

而我們希望，三天的營隊結束後，每位學員都能夠將瑜珈生活帶一點回到自己的日常生活中，讓瑜珈保護你。

"Live with yoga, and yoga will protect you."

主辦單位介紹：
本營隊由「矮樹瑜珈Yoga Planter」與「Kailasha Yoga」共同主辦。
「矮樹瑜珈Yoga Planter」晏瑜老師與「Kailasha Yoga」Claire老師皆是美國瑜珈聯盟RYT200小時認證師資。皆廣泛涉獵瑜珈之各個領域，皆認為瑜珈不是只是一種運動，而是一種身心靈的鍛鍊，更是一種生活的態度與方式。

2014 夏 瑜珈僻靜生活營Yoga Retreat Living Camp

2014 夏 Summer        Yoga Planter & Kailasha Yoga

瑜珈僻靜生活營Yoga Retreat Living Camp

"Live with yoga, and yoga will protect you."

時間：2014年8月8日(五)~8月10日(日)

 

 

洗滌身心的疲憊

用全瑜珈的生活

釋放  填滿  再出發

嚮往的  面向太陽的日出沙灘瑜珈

純淨無負擔的  Ayurvedic瑜珈蔬食

沉醉於  瑜珈的知識之海 

允自己一個身心靈僻靜的小假期

和自己好好相處

瑜珈生活 作息表：

 

活動地點：花蓮新城鄉 蘇西小空間

活動費用：7,500元

以上費用包含三天兩夜全部食宿、講座與體位法練習、旅行平安險。(兩人套房或四人套房。)

若有特殊因素需住單人套房，另加1,000元。

 

*「愛相隨方案」：若僅配合食宿，費用為3,500元(含旅行平安險)。

本方案不開放體位法練習，但可加入講座。

若要加入講座，需於報名同時確認，每堂課以優惠550元計。 (「愛相隨方案」僅適用與學員同行之伴侶，不適用個人單獨報名。)

 

**本營隊不開放不配合食宿、僅報名體位法練習與講座之學員。

 

關於交通：蘇西小空間離「新城火車站」步行約8分鐘，交通可自理或統一由我們協助訂購火車票，火車票費用實報實銷。

 

限額：16名(額滿候補3位)

 

報名期限：

A. 需協助預訂火車票者，請於7/17前報名並全額繳費。

   (火車票費用實報實銷，於8/8上車前支付。)

   (統一於台北火車站集合出發與回程解散。)

B. 交通自理者，7/31前截止報名。

 

報名方式：
Step1：確認應繳費用並轉帳完畢；
Step2：填寫報名表(以下2擇1即可)
1. 至Google表單http://goo.gl/v0LGCU填寫報名表；
2. 下載Word版報名表(連結：http://goo.gl/qC7dje，個資法之簽名確認部分可以於活動開始當日補簽。)將報名資料email至Kailasha Yoga Claire老師claire647@gmail.com ，標題請寫「我是XXX，我要報名瑜珈僻靜生活營」以避免漏信；
Step3：待收到Claire老師回覆確認信函，始完成報名。

 

繳費方式：

請統一繳交至：中國信託銀行 忠孝分行

(銀行代號822) 帳號1855-4013-8632 戶名：廖仕綺

 

請自備：

1.      必備物品：瑜珈墊、個人換洗衣物(小空間在海邊，若會下水玩，可攜帶泳衣泳具)、盥洗用具(毛巾/牙刷/洗髮精/香皂/沐浴乳…)、涼鞋或拖鞋、文具(筆/筆記本/修正帶…)；

2.      個人視情況攜帶：個人藥物、蚊蟲藥、防曬用品(遮陽帽/雨傘/防曬乳…)、薄外套或薄毯或長圍巾、水杯或保溫杯、其他瑜珈用品(瑜珈毯/瑜珈眼罩…)。

 

營隊規範：

1.          雖然有為大家辦理旅行平安險，但仍請務必注意人身安全：自由活動時間若至海邊戲水，務必注意潮汐海象以及路面岩石是否濕滑；每個體位法練習與講座開始時，將會點名確認大家安好，若臨時無法出席，請務必事先通知YenYu老師或Claire老師；

2.          各餐吃飯將全部學員到齊後才開始，故請務必準時；

3.          體位法練習與講座皆未開放錄音錄影照相，若有需求請先洽老師，期間並請將手機調整為靜音或留置於臥房內。休息與吃飯時間則不受限；

4.          顧及營隊整體安全及其他參與學員權益，若學員於營隊期間未能遵守規範，第一、二次將以口頭勸戒，第三次主辦單位將行使退營權責，請其離開，並因營隊已開始進行，無法退費；

5.          本營隊規範，包含以上四點以及老師於營隊期間所公布之各規定。

 

退費/轉讓/活動日期變更或停止規定：

1.          退費：營隊開始前30日（含）以前申請者可全額退費、開始日前21日至30日退費八成、開始日前2日至20日退費七成，開始日前1日退費五成，開始日後則不退費。(亦即：營隊開始後，若有任何原因無法參加部分體位法練習或講座，屬自行放棄，無法退費；營隊開始後，若需提早退出離開，亦屬自行放棄，無法退費。)

2.          轉讓：營隊開始前，已繳費用可轉換給他人(須年滿18歲)，酌收手續費500元，並請受轉讓者重新填寫報名表。營隊開始後不可轉讓。

3.          活動日期變更或停止：如遇天災、颱風等不可抗力因素，主辦單位保留活動日期變更、停止辦理之權利，若因此無法參加，將扣除相關必須費用(例如住房訂金、食材採購)後退還未發生費用。

當報名與繳費成功，即代表同意以上「退費/轉讓/活動日期變更或停止規定」以及上述「營隊規範」條文。