三場瑜珈體位法練習
一段早晨的溪邊冥想
三堂瑜珈的知識講座
= 一個充滿瑜珈的身心靈平衡
輕·旅·行
輕·旅·行
＊ 主辦單位：
由旅遊達人「君仔的吃喝玩樂夢想國度」君仔小姐與Kailasha Yoga Studio主持人Claire老師一同舉辦。
由君仔小姐統籌生活上的大小事、Claire老師全程帶領課程。
＊ 日出與日落瑜珈：
瑜珈古籍說道：「最佳的瑜珈體位法練習時間是日出前後，第二好則是日落的時候。」
藉由營隊完整的時間，我們能夠一次體驗日出與日落時分的瑜珈體位法練習，讓太陽的能量，幫助我們在瑜珈動作上收獲更多。
＊ 睡眠瑜珈與頌缽：
透過適當的瑜珈動作，讓接下來的睡眠更加深層、穩定、平靜。
搭配頌缽溫潤圓滿的聲音，放鬆一日活動下的身心靈。
＊溪邊冥想：
在印度，若能有機會在恆河邊冥想，是非常殊勝的因緣。
民宿附近有一條小溪，我們雖然不在恆河旁，依然可以像許多印度瑜珈修行者一樣，在潺潺的流水聲中進行冥想。
Claire老師會在一開始引導大家冥想的方式。
＊ 講座一：瑜珈歷史傳承與流派
瑜珈到底是什麼？歷史淵源是多久？我該知道哪些瑜珈聖人呢？
現在的瑜珈，又是怎麼樣的？我能學到哪些派別的瑜珈呢？
＊講座二：瑜珈經與八肢瑜珈
選讀帕坦加利的「瑜珈經」部分經文，更深入探討瑜珈的本質。
課程中會提供此份瑜珈經中文譯本，學員可預先閱讀。
＊講座三：薄伽梵歌
「薄伽梵歌」是著名印度史詩「瑪哈婆羅多（大戰書）」其中一個章節，是印度第一個記載「瑜珈」文字的地方。
我們會用「小組討論&發表」+「與主講人辯證」的形式來進行這個部分。
課程中會提供此份薄伽梵歌中文譯本，學員可預先閱讀。
