2020年八～十月課表

因應近期疫情似乎有點升溫，衛福部陳時中部長呼籲大家在密閉空間應戴口罩😷

Claire 老師將自即日起恢復於課堂上配戴口罩。直至下次疫情和緩時。

Kailasha 瑜珈教室亦持續維持以酒精清潔以下設備：

瑜珈墊、置物櫃、大門與洗手間門把手、洗手間馬桶坐墊、沖水按鍵與水龍頭把手；

新的一期開課時間與各班名額如下：

（報名或候補或任何問題，歡迎來信claire647@gmail.com）

（「基礎班I」接受隨時插班上課；其他班級則需Claire老師評估學生狀況）

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五股教室：

週一19:30-20:30基礎班I（6/15新開課，本期額滿。下期開課日預計10/5）

週二19:15-20:30基礎班I（下期開課日8/25，有1名額）

三重教室：

週三18:40-19:40基礎班I（6/24新開課，本期額滿。下期開課日預計9/30）

週三20:00-21:00基礎班I（6/24新開課，本期額滿。下期開課日預計9/30）

週四18:40-20:10初階練習班（8/6新開課，本期額滿）

週四20:30-21:30基礎班I（8/6新開課，本期額滿）

週五20:00-21:00基礎班I（8/21新開課，本期額滿）

週六9:00-10:30基礎班I（7/4新開課，本期額滿。下期開課日預計10/17）

週六11:00-12:30孕婦瑜珈專班（無期別，無進度，可隨時加入。有4名額）

2020 夏 瑜珈生活營 營隊介紹

三場瑜珈體位法練習

一段早晨的溪邊冥想

三堂瑜珈的知識講座

= 一個充滿瑜珈的身心靈平衡 
輕·旅·行

＊ 主辦單位：
由旅遊達人「君仔的吃喝玩樂夢想國度」君仔小姐與Kailasha Yoga Studio主持人Claire老師一同舉辦。
由君仔小姐統籌生活上的大小事、Claire老師全程帶領課程。

＊ 日出與日落瑜珈：
瑜珈古籍說道：「最佳的瑜珈體位法練習時間是日出前後，第二好則是日落的時候。」
藉由營隊完整的時間，我們能夠一次體驗日出與日落時分的瑜珈體位法練習，讓太陽的能量，幫助我們在瑜珈動作上收獲更多。

＊ 睡眠瑜珈與頌缽：
透過適當的瑜珈動作，讓接下來的睡眠更加深層、穩定、平靜。
搭配頌缽溫潤圓滿的聲音，放鬆一日活動下的身心靈。

＊溪邊冥想：
在印度，若能有機會在恆河邊冥想，是非常殊勝的因緣。
民宿附近有一條小溪，我們雖然不在恆河旁，依然可以像許多印度瑜珈修行者一樣，在潺潺的流水聲中進行冥想。
Claire老師會在一開始引導大家冥想的方式。

＊ 講座一：瑜珈歷史傳承與流派
瑜珈到底是什麼？歷史淵源是多久？我該知道哪些瑜珈聖人呢？
現在的瑜珈，又是怎麼樣的？我能學到哪些派別的瑜珈呢？

＊講座二：瑜珈經與八肢瑜珈
選讀帕坦加利的「瑜珈經」部分經文，更深入探討瑜珈的本質。
課程中會提供此份瑜珈經中文譯本，學員可預先閱讀。

＊講座三：薄伽梵歌
「薄伽梵歌」是著名印度史詩「瑪哈婆羅多（大戰書）」其中一個章節，是印度第一個記載「瑜珈」文字的地方。
我們會用「小組討論&發表」+「與主講人辯證」的形式來進行這個部分。
課程中會提供此份薄伽梵歌中文譯本，學員可預先閱讀。