瑜珈Yoga不是只有體位法

瑜珈Yoga不是只有體位法。


「瑜伽經」Yoga Sutra作者帕坦加利Patanjali *在「瑜伽經」中告訴我們：瑜珈的修煉有"八肢"**，分別是Yama(持戒)、Niyam(精進)、Asana(體位法)、Pranayama(呼吸法)、Pratyahara(收攝)、Dharan(專注)、Dhyana(入定)、Samadhi(三摩地)。所以平常我們練習的瑜珈若只有體位法，就只是瑜珈八肢中的其中一肢。
(但當然，體位法的練習也絕對可以稱之是瑜珈的練習。)

*註：我們可以將帕坦加利認為是瑜珈的集大成者，瑜珈的練習在印度是具有非常悠遠歷史的，從摩訶婆羅多的「薄伽梵歌」篇章就知道那時就已有瑜珈，而直至帕坦加利才將瑜珈整理成專書。
**註：這"八肢"就像階梯一樣一階一階地向上，瑜珈的修煉者逐步向上走，最後達到三摩地的境界(目的)。


瑜珈的修煉道路也不是只有八肢練習這一條。
帕坦加利指出，除了勝王瑜珈(大抵就是這八肢練習)，你也可以用業瑜珈(Karma Yoga)-做善事、知識瑜珈(Jnana Yoga)-研究聖賢書、虔敬瑜伽(Bhakti Yoga)-將自己奉獻給神...不同的道路來達到三摩地***。此外，還有音瑜珈(Nada Yoga)-梵唱。亦即，條條大路通羅馬，條條瑜珈路通三摩地。

***註：瑜珈畢竟是婆羅門教的產物，所以三摩地-梵我合一這瑜珈修煉的目標境界與印度教以及佛教的用語是相同的。但我想，與神合一或靠近神這樣的目標，不管是任何宗教都是相同的。目前許多的瑜珈大師例如喜馬拉雅瑜珈的Swami Veda("Swami"是印度教修行人的尊稱，類同證嚴"法師")、創立Anusara Yoga的John Friend(加拿大人)...等都表示瑜珈的練習其實是不限宗教的。(例如知名的Lulu老師好像就是基督教的。)

有些人會苦惱自己對體位法的不夠精進，我想這是不用這樣逼自己的，每個人有適合自己的道路，你只要選一條路、持續不斷地堅持走下去，就有機會達到目標。
此外，勝王瑜珈的重點亦仍在於身心靈的合一，而不是在於體位法的高深。(要記得，體位法只是八肢練習這個階梯的其中一階而已！)

以上，共勉之！