瑜珈書籍推薦(中文)

台灣的瑜珈相關書籍其實還很少，以下推薦Claire欣賞的：


● 「心靈瑜珈」、「拙火瑜珈」、「幸福瑜珈」

「喜馬拉雅瑜珈」派別的主持人：斯瓦米* 韋達．帕若堤(Swami Veda Bharati)的演講集。目前一共有三本。

內容主要是韋達大師告訴我們瑜珈修行人應有的心的修煉，有呼吸法、冥想的說明，但沒有體位法的說明。

*註：斯瓦米Swami是印度教修行人的稱號，例如聖嚴法師的"法師"。

● 「瑜伽之樹 The Tree of Yoga」

知名艾氏瑜珈創辦人艾揚格(B. K. S. Iyengar)的超知名著作！

書籍本身輕薄短小，可以說是簡單的Iyengar的生平與思想論述，但非常值得瑜珈人不斷反覆閱讀、思索。

不管是甚麼派系的瑜珈人都必讀！

(目前已絕版無法購得，但圖書館可以借得到)

● 「瑜伽之光 Light on Yoga」

知名艾氏瑜珈創辦人艾揚格(B. K. S. Iyengar)的超知名著作！

Iyengar精闢的體位法說明！不管是甚麼派系的瑜珈人都必讀！

● 「瑜伽學習百科 YOGA Mind ＆ Body」

希瓦難陀瑜伽吠檀多中心(Sivananda Yoga Vedanta Centre)著

此書是目前唯一繁體中文版的希瓦難陀派瑜珈的書籍，內容豐富多元，除了有詳細的希瓦難陀風格體位法練習方式的圖文說明之外，呼吸法、淨化法、梵唱、瑜珈飲食...皆有簡單陳述，但沒有任何希瓦難陀派別精神的說明。

圖片豐富、文字簡約但字字精準，是一本很簡單可以綜覽瑜珈全部練習方式的書籍。

(不建議瑜珈初學者參照此書照表操課)

● 「瑜伽之心 The Heart of Yoga：Developing A Personal Practice」

由阿斯坦加宗師帕達比喬伊斯(Pattabhi Jois)與艾氏瑜珈宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar)兩位大師的老師、被稱為現代瑜珈之父的奎師那阿闍梨(Sri Tirumalai Krishnamacharya)的兒子德悉卡恰(T.K.V. Desikachar)所著。

裡面有提到Desikachar跟在Krishnamacharya身邊練習的心情與心得、珍貴的Krishnamacharya老照片、瑜珈修煉者的各式練習以及帕坦加利(Patanjali)「瑜珈經」釋義。

● 「瑜珈解剖書 Yoga Anatomy」

沒話說，瑜珈界名作！英文版早在瑜珈老師圈中人手一本！

想當年(2009年)中文版一推出時，也是年度銷售長紅！

精彩的肌肉解剖圖片，由於是以繪製方式處理，少了一般血淋淋的感覺。

是一本以美國人角度、科學地以解剖學詮釋瑜珈體位法的名著！










● 「瑜珈瑪拉Yoga Mala」

這本是Ashtanga Yoga創始人Pattabhi Jois所寫的經典，由已受認證的台灣瑜珈名師Daniel Wu所翻譯，伍老師本身是台大外文系畢業、專業瑜珈教學前則是台視的專職編譯，是同步在瑜珈與翻譯上皆很有造詣的老師，尤其師出Jois體系，更是本書翻譯的不二人選！

● 「手印療法」

本書由身兼瑜珈練習者的印度醫生所著，如作者前言所述，「並不是所有的人都適合練習體位法，若身體過度虛弱，體位法有可能無法做到，但手印卻是幾乎人人可做。」
作者因身為醫師，因此所推薦的手印都是能針對當代現在人疾病，例如失眠、糖尿病、高血壓。長期操作應很有效果。