非常明顯感受瑜珈對孕婦的好處
尤其是對以往平日沒有什麼運動的孕媽咪
在肚子多了一個甜蜜的負荷後，總是容易腰痠；或胸部開始變大後，肩膀也容易痠痛；以及臀部也會為了生產而增加脂肪量，明顯感到下垂的體態......
瑜珈都能有效緩解或改善這些現象~~~
所以，七月份我們要在三重教室新開「孕婦瑜珈」課程
目前已有兩位孕媽咪報名，所以確定開班唷!!!!
(我們2人開班、5人就滿班不收囉~~)
上課時間是每週五下午14:30~16:00，費用是8堂課3600元
有免費試上一堂的體驗：6/26 14:30~16:00
以下是七月份的課表
| Mon | Wed | Thu | Fri |
| 1730~1830 | 1430~1600 | ||
| 個人專班 | 孕婦瑜珈班 | ||
| A班 | |||
| 04.15開班中 | 07.03新開班 | ||
| @Kailasha五股 | @Kailasha三重菜寮 | ||
| 1930~2030 | 1900~2030 | 1900~2030 | |
| 瑜珈基礎班 | 瑜珈練習班 | 瑜珈基礎班 | |
| (L2) I班 | H班 | (L1) J班 | |
| 03.09開班中 | 02.04開班中 | 04.16開班中 | |
| @Kailasha五股 | @Kailasha五股 | @Kailasha三重菜寮 |
說明：「孕婦瑜珈」不限孕期皆可上課，只要您覺得您的身心狀況可以負荷瑜珈的練習(歡迎先來試上一堂)。
常見狀況說明：
1. 懷孕初期容易噁心反胃脹氣：可以上課。Claire的經驗是，上課的過程中通常會因為專心在課程上，反而會比較少注意到噁心反胃脹氣的現象。只是，瑜珈並無法太大改善，因這是體質問題，只能祈禱第二孕期後自行消退。
2. 懷孕初期胎象不穩：避免上課。包括陰道流血、肚子緊、曾有早期流產、醫師警告需安胎的孕媽咪。
3. 懷孕中期與後期的腰痠與肩酸：經由瑜珈動作，可以舒緩。
4. 懷孕後期肚子緊：若醫師警告需安胎，則需避免上課。
5. 懷孕期間失眠：經由瑜珈練習，可以稍微減輕。
Claire自己在第一胎時也是從還不知道已經懷孕、一直練習到生產前一天，所以，瑜珈是真的可以從一開始到最後都做的。
尤其，瑜珈能讓身心靈穩定，是很好的胎教，媽咪適度的運動，寶寶在肚子裡都能感受到。
Claire現在已經懷孕滿五個月了，每次做到瑜珈最後的大休息，都能感受到寶寶在肚子裡開心地動來動去^_^感覺真是很甜蜜呢~~~~
